Symfony Profiler

[
  App\Entity\Exercise {#1445
    -id: 4278
    -images: null
    -video: "https://www.youtube.com/shorts/xtJVHpAxQJw"
    -html: null
    -theme: "<div>Serrer le bâton entre les lèvres et le tenir droit&nbsp;</div>"
    -to_do: "<div>Serrer le bâton entre les lèvres et le tenir droit&nbsp;</div>"
    -how_to: "<div>S'entrainer avec le <strong>grand bâton</strong> pendant 1 minute</div>"
    -when_to: "<div>s’entraîner une minute sans s’arrêter&nbsp;</div>"
    -attention_to: "<div>Le menton reste immobile sans avancer<br>Les lèvres sont en forme de bisou<br>Le bâton n'est pas entre les dents</div><div>La tête reste immobile</div><div>Le baton reste à l'horizontal</div>"
    -success_how: "<div>Le bâton reste droit à chaque fois que je le tiens et je force uniquement sur mes lèvres</div>"
    -duration: 60
    -subtitle: "Serrage baton - niveau MAX"
    -template: Proxies\__CG__\App\Entity\ExerciseTemplate {#1173 …}
    -isPermanent: false
    -isWeekly: true
    -user: App\Entity\User {#553 …}
    -completedCount: 66
    -lastCompletedDate: DateTime @1736367965 {#1171
      date: 2025-01-08 20:26:05.0 UTC (+00:00)
    }
    -completed: false
    -totalElapsedSeconds: 9494
    -to_do_count: 2
    -dailyCompletedCount: 2
    -dailyCompleted: true
    -position: 10
  }
  App\Entity\Exercise {#1438
    -id: 4278
    -images: null
    -video: "https://www.youtube.com/shorts/xtJVHpAxQJw"
    -html: null
    -theme: "<div>Serrer le bâton entre les lèvres et le tenir droit&nbsp;</div>"
    -to_do: "<div>Serrer le bâton entre les lèvres et le tenir droit&nbsp;</div>"
    -how_to: "<div>S'entrainer avec le <strong>grand bâton</strong> pendant 1 minute</div>"
    -when_to: "<div>s’entraîner une minute sans s’arrêter&nbsp;</div>"
    -attention_to: "<div>Le menton reste immobile sans avancer<br>Les lèvres sont en forme de bisou<br>Le bâton n'est pas entre les dents</div><div>La tête reste immobile</div><div>Le baton reste à l'horizontal</div>"
    -success_how: "<div>Le bâton reste droit à chaque fois que je le tiens et je force uniquement sur mes lèvres</div>"
    -duration: 60
    -subtitle: "Serrage baton - niveau MAX"
    -template: Proxies\__CG__\App\Entity\ExerciseTemplate {#1173 …}
    -isPermanent: false
    -isWeekly: true
    -user: App\Entity\User {#553 …}
    -completedCount: 66
    -lastCompletedDate: DateTime @1736367965 {#1171}
    -completed: false
    -totalElapsedSeconds: 9494
    -to_do_count: 2
    -dailyCompletedCount: 2
    -dailyCompleted: true
    -position: 10
  }
  App\Entity\Exercise {#1433
    -id: 4268
    -images: null
    -video: "https://www.youtube.com/shorts/2qO-pAONwso"
    -html: null
    -theme: "<div>Renforcement global</div>"
    -to_do: "<div>Faire le tour de la bouche à l'intérieur</div>"
    -how_to: "<div>Forcer avec le bout de la langue tout au autour des lèvres à l’intérieur sans ouvrir la bouche et sans bouger la mâchoire. <br>Avec un miroir si possible<br><br><strong>Aller toujours jusqu’à ce que tu n’en puisses plus&nbsp;</strong></div>"
    -when_to: "<div>S'entrainer pendant 1minute minimum<br>Un tour = environ 10sec&nbsp;<br>6 tours maximum (3 vers la droite, 3 vers la gauche) pause autorisée entre les 2<br>3 fois dans la journée minimum<br>Minimum 1 tour, grand maximum 3 tours&nbsp;<br><br>Gérer ma difficulté pour arriver à faire 3 tours, les paramètres :<br>- la poussée de la langue en avant (plus je pousse fort plus c'est dur)<br>- la vitesse de la rotation (plus lent = plus dur)</div>"
    -attention_to: "<div>Le bout de la langue pousse bien en avant</div><div>Le mouvement est fluide sans pause&nbsp;</div><div>Tu dois sentir que ta langue chauffe sinon c’est que une des consignes n’est pas bien respectée.</div>"
    -success_how: "<div>J'arrive jusqu'à ce que ma langue chauffe beaucoup et je n'arrive plus à continuer l'activité</div>"
    -duration: 60
    -subtitle: "360°"
    -template: Proxies\__CG__\App\Entity\ExerciseTemplate {#1129 …}
    -isPermanent: false
    -isWeekly: true
    -user: App\Entity\User {#553 …}
    -completedCount: 59
    -lastCompletedDate: DateTime @1736368145 {#1127
      date: 2025-01-08 20:29:05.0 UTC (+00:00)
    }
    -completed: false
    -totalElapsedSeconds: 7829
    -to_do_count: 2
    -dailyCompletedCount: 2
    -dailyCompleted: true
    -position: 6
  }
  App\Entity\Exercise {#1446
    -id: 4268
    -images: null
    -video: "https://www.youtube.com/shorts/2qO-pAONwso"
    -html: null
    -theme: "<div>Renforcement global</div>"
    -to_do: "<div>Faire le tour de la bouche à l'intérieur</div>"
    -how_to: "<div>Forcer avec le bout de la langue tout au autour des lèvres à l’intérieur sans ouvrir la bouche et sans bouger la mâchoire. <br>Avec un miroir si possible<br><br><strong>Aller toujours jusqu’à ce que tu n’en puisses plus&nbsp;</strong></div>"
    -when_to: "<div>S'entrainer pendant 1minute minimum<br>Un tour = environ 10sec&nbsp;<br>6 tours maximum (3 vers la droite, 3 vers la gauche) pause autorisée entre les 2<br>3 fois dans la journée minimum<br>Minimum 1 tour, grand maximum 3 tours&nbsp;<br><br>Gérer ma difficulté pour arriver à faire 3 tours, les paramètres :<br>- la poussée de la langue en avant (plus je pousse fort plus c'est dur)<br>- la vitesse de la rotation (plus lent = plus dur)</div>"
    -attention_to: "<div>Le bout de la langue pousse bien en avant</div><div>Le mouvement est fluide sans pause&nbsp;</div><div>Tu dois sentir que ta langue chauffe sinon c’est que une des consignes n’est pas bien respectée.</div>"
    -success_how: "<div>J'arrive jusqu'à ce que ma langue chauffe beaucoup et je n'arrive plus à continuer l'activité</div>"
    -duration: 60
    -subtitle: "360°"
    -template: Proxies\__CG__\App\Entity\ExerciseTemplate {#1129 …}
    -isPermanent: false
    -isWeekly: true
    -user: App\Entity\User {#553 …}
    -completedCount: 59
    -lastCompletedDate: DateTime @1736368145 {#1127}
    -completed: false
    -totalElapsedSeconds: 7829
    -to_do_count: 2
    -dailyCompletedCount: 2
    -dailyCompleted: true
    -position: 6
  }
  App\Entity\Exercise {#1447
    -id: 4280
    -images: null
    -video: null
    -html: "<div>Commencer en coupant chaque syllabes, puis aller vers des phrases fluides, et enfin rajouter de la vitesse<br>&nbsp;<br><em>- Son T&nbsp;</em></div><h1>Tic et Tac ont chacun leur tactique. Tic pique Tac quand Tac attaque Tic, et Tac pique Tic quand Tic attaque Tac.</h1><div><br></div><div><em>- Son D</em></div><h1>Mardi, David et Didier dînent chez tante Adèle d'une salade tiède et d'une dorade froide, d'une truite délicieusement aromatisée, d'un dindon tomaté et dodu, d'une tarte Tatin et d'un dé de thé.</h1><div><em>- Son N</em></div><h1>Le nombre de renards sur la planète diminue un peu plus chaque année.<br>Maintenant, Nina se rend à la piscine pour son cours de natation.<br>Aucune couronne n'est aussi belle que celle de notre reine.<br>Natacha cuisine de divines nouilles à l'ananas.</h1>"
    -theme: "<div>Améliorer la prononciation<br><br></div>"
    -to_do: "<div>Bien prononcer les syllabes et les phrases sans toucher les dents</div>"
    -how_to: "<div>Le bout de la langue doit toucher au bon endroit juste derrière les dents (essayer de reprendre ta voix normale)<br><strong>Mettre la langue au bon endroit avant de dire la syllabe et pousser sur le palais</strong><br>Faire avec la bouche entre ouverte sans bouger le menton (c’est-à-dire normal si c’est dur)&nbsp;</div>"
    -when_to: "<div>3 fois dans la journée minimum<br>Pendant 2min minimum à chaque fois</div>"
    -attention_to: "<div>Ordre des choses à gérer :<br>1. la langue ne va pas dans les dents : pousser légèrement dans le palais avec la langue&nbsp;<br>2. la mâchoire n’accompagne pas la langue : entraînement bouche ouverte&nbsp;<br><br>Ne pas aller trop vite sur les phrases, y aller progressivement</div>"
    -success_how: "<div>Ma langue ne touche jamais mes dents quand je fais mon activité</div>"
    -duration: 60
    -subtitle: "LaNaDaTa - Niveau MAX"
    -template: Proxies\__CG__\App\Entity\ExerciseTemplate {#1183 …}
    -isPermanent: false
    -isWeekly: true
    -user: App\Entity\User {#553 …}
    -completedCount: 18
    -lastCompletedDate: DateTime @1736368337 {#1181
      date: 2025-01-08 20:32:17.0 UTC (+00:00)
    }
    -completed: false
    -totalElapsedSeconds: 5575
    -to_do_count: 1
    -dailyCompletedCount: 1
    -dailyCompleted: true
    -position: 2
  }
  App\Entity\Exercise {#1448
    -id: 4281
    -images: null
    -video: null
    -html: "<div><strong><em>Faire les phrases</em></strong></div><h1>Six cents six sots sans le sou sucent six cents six sucettes au cassis et six cents six saucisses salées<br>Ils sont six cent six<br>Si ! C'est précieux&nbsp;<br>Ces solutions sont efficaces.<br>Est-ce possible ?<br>La soie est douce.</h1><div><br><strong><em>Alterner les sons</em></strong><strong> </strong><br>Sssssss / Chhhhhh</div>"
    -theme: "<div>Bien prononcer le S et le Ch&nbsp;</div>"
    -to_do: "<div><strong>Pour les phrases</strong><br>Prononcer les phrase doucement en coupant les syllabes et s'écouter pour entendre si ça siffle ou non<br><br><strong>Pour alterner les sons</strong>&nbsp;<br>Faire les sons fort pendant 2sec à chaque fois et alterner assez rapidement<br><br>LANGUE EN BAS : bien placer sa langue avant de prononcer&nbsp;<br>Langue en dessous des dents juste en dessous de la petite bosse&nbsp;<br>Bien positionner sa langue en bas en entier&nbsp;<br>Forcer vers l’avant légèrement pour que la langue reste dans la bonne position&nbsp;<br>Vouloir faire le son S<br>—<br>S’écouter dire les S, tu ne dois pas entendre siffler et régulier&nbsp;<br>On ne doit pas voir ta langue entre tes dents&nbsp;</div>"
    -how_to: "<div>1. Faire les phrases 2 fois d'affilée<br><br>2. Alterner les sons Sssss et Chhh 10 fois d'affilée<br><br>S'entrainer pendant au moins 2 minutes</div>"
    -when_to: "<div>Dans le moment que tu as choisi pour être régulier</div>"
    -attention_to: "<div>La langue ne doit pas toucher les dents (ni sur l'avant ni sur les cotés)<br>Le menton reste à sa place et n'avance pas<br>Bruit de sifflement<br>Position de la langue sur la gencive du bas<br><br>Je sais que j’ai bien fait si :<br>- le son est assez fort<br>- le son il est continu&nbsp;<br>- le son ne siffle pas&nbsp;</div>"
    -success_how: "<div>J'arrive à faire les phrases doucement sans que ça siffle<br>J'alterne les Ssss et Chhh sans que ça siffle</div>"
    -duration: 90
    -subtitle: "S / Ch - Niveau 2"
    -template: Proxies\__CG__\App\Entity\ExerciseTemplate {#1188 …}
    -isPermanent: false
    -isWeekly: true
    -user: App\Entity\User {#553 …}
    -completedCount: 19
    -lastCompletedDate: DateTime @1736281988 {#1186
      date: 2025-01-07 20:33:08.0 UTC (+00:00)
    }
    -completed: false
    -totalElapsedSeconds: 4907
    -to_do_count: 1
    -dailyCompletedCount: 0
    -dailyCompleted: false
    -position: 5
  }
]

[
  "groups" => "user_data"
  "callbacks" => [
    "id" => Closure($innerObject, $outerObject, string $attributeName, string $format = null, array $context = []) {#1450
      class: "App\Controller\ExerciseApiController"
      this: App\Controller\ExerciseApiController {#309 …}
    }
  ]
]

[
  App\Entity\Exercise {#910
    -id: 4250
    -images: [
      "3d70ff87d096e100b542a64cf0a292e070ca7645.png"
    ]
    -video: null
    -html: "<div>LANGUE AU PALAIS<br>BOUCHE FERMÉE&nbsp;<br>RESPIRER PAR LE NEZ<br>DENTS DECOLLÉES</div>"
    -theme: "<div>Position de la langue</div>"
    -to_do: "<div>Mettre <strong>l'avant de la langue </strong>au palais</div>"
    -how_to: "<div><strong>À la maison : <br></strong>-<strong> </strong>Technique de la graine de courge, de la lentille, du riz ... <br>- Mettre post-it dans des endroits stratégiques <br>- Si j'ai un téléphone : à chaque fois qu'il sonne ou qu'il vibre <br>Mettre au bon endroit un aliment pour pouvoir le tenir avec le bout de la langue<br><br><strong>À l'école/Au travail</strong>, je pense à mettre ma langue au palais à chaque fois que :<br>- Je prends/pose un stylo<br>- Je vois ce que j'ai mis sur mon stylo préféré<br>- Je vois le post-it dans ma trousse<br>- Je regarde l'heure&nbsp;<br>- Je ...<br><br></div>"
    -when_to: "<h1><strong>Toute la journée</strong></h1><div><br>A faire tout le temps sauf :&nbsp;</div><ul><li>quand je parle&nbsp;</li><li>quand je mange/bois</li><li>quand je fais du sport intense&nbsp;</li><li>quand je dors&nbsp;</li></ul><div><br></div>"
    -attention_to: "<div>Ne pas ventouser la langue au palais<br>La langue ne doit pas toucher les dents (ni sur l'avant ni sur les cotés)<br><em>Si la langue touche les dents arrières ce n'est pas un problème</em></div>"
    -success_how: "<div>Le bout de la langue est toute la journée ou palais</div>"
    -duration: 3
    -subtitle: "Penser à ma langue"
    -template: Proxies\__CG__\App\Entity\ExerciseTemplate {#1051 …}
    -isPermanent: true
    -isWeekly: false
    -user: App\Entity\User {#553 …}
    -completedCount: 51
    -lastCompletedDate: DateTime @1736367765 {#1030
      date: 2025-01-08 20:22:45.0 UTC (+00:00)
    }
    -completed: false
    -totalElapsedSeconds: 490
    -to_do_count: 1
    -dailyCompletedCount: 1
    -dailyCompleted: true
    -position: 0
  }
  App\Entity\Exercise {#913
    -id: 4255
    -images: [
      "900a21770af8fe743e8054107ae98a0dd52f2435.jpg"
    ]
    -video: "https://www.youtube.com/watch?v=OHPPzrJSrfQ&ab_channel=Newpharma"
    -html: null
    -theme: "<div>Respiration nasale</div>"
    -to_do: "<div>Lavage de nez régulier</div>"
    -how_to: "<div>Faire le protocole de rhinolaveur régulièrement<br>Au rythme du lavage de dents</div>"
    -when_to: "<div>2 fois dans la journée</div>"
    -attention_to: "<ul><li>Position de la tête avec le menton bien rapproché du torse</li><li>Dosage de sel suffisant</li><li>Température de l'eau</li></ul>"
    -success_how: "<div>J’arrive tout seul à me laver le nez et je le fais tous les jours<br>Ça ne me fait pas mal</div>"
    -duration: 30
    -subtitle: "Lavage de nez"
    -template: Proxies\__CG__\App\Entity\ExerciseTemplate {#1074 …}
    -isPermanent: true
    -isWeekly: false
    -user: App\Entity\User {#553 …}
    -completedCount: 36
    -lastCompletedDate: DateTime @1736282135 {#1072
      date: 2025-01-07 20:35:35.0 UTC (+00:00)
    }
    -completed: false
    -totalElapsedSeconds: 58598
    -to_do_count: 1
    -dailyCompletedCount: 0
    -dailyCompleted: false
    -position: 0
  }
  App\Entity\Exercise {#914
    -id: 4269
    -images: null
    -video: "https://www.youtube.com/watch?v=SYVz1-EqwZs&feature=youtu.be&ab_channel=Max-Kin%C3%A9OMF"
    -html: null
    -theme: "<div>Avaler avec efficience</div>"
    -to_do: "<div>Avaler uniquement avec la langue<br>La déglutition est un mouvement de langue , sans bouger la tête, la mâchoire ou les lèvres. Sans contact langue-dents.</div>"
    -how_to: "<div>Étapes :&nbsp;</div><ol><li>Mettre l’eau sur la langue</li><li>Ouvrir les lèvres&nbsp;</li><li>Mettre l’avant de la langue au palais (forme de cuillère pour la langue pour que l’eau ne s’échappe pas)</li><li>Pousser sur le palais&nbsp;</li><li>Faire la vague avec la langue pour pousser l’eau en arrière sans que le bout de la langue touche les dents&nbsp;</li></ol><div><br>Objectif : arriver à prendre l'habitude d'avaler uniquement avec la langue la bouche fermée sans aspirer</div>"
    -when_to: "<div>A chaque fois que tu bois de l’eau (première et dernière gorgée) penser à avaler avec la langue au palais<br>Sans modération</div>"
    -attention_to: "<div>Ne pas aspirer<br>Position de la langue au palais<br>La langue ne doit pas toucher les dents (ni sur l'avant ni sur les cotés, <em>si elle touche les dernières dents ce n'est pas un problème</em>)</div>"
    -success_how: "<div>Je le fais facilement avec de l'eau<br>Je le fais facilement avec tous les aliments&nbsp;<br>--<br>J’arrive à avaler sans soucis n’importe quoi avec la bouche ouverte</div>"
    -duration: 3
    -subtitle: "Avaler avec la langue"
    -template: Proxies\__CG__\App\Entity\ExerciseTemplate {#1134 …}
    -isPermanent: true
    -isWeekly: false
    -user: App\Entity\User {#553 …}
    -completedCount: 37
    -lastCompletedDate: DateTime @1736367758 {#1132
      date: 2025-01-08 20:22:38.0 UTC (+00:00)
    }
    -completed: false
    -totalElapsedSeconds: 249
    -to_do_count: 1
    -dailyCompletedCount: 1
    -dailyCompleted: true
    -position: 0
  }
  App\Entity\Exercise {#1229
    -id: 4283
    -images: null
    -video: null
    -html: null
    -theme: "<div>&nbsp;Objectifs pour dans 1 mois :</div><div>- arriver à faire tous les jours&nbsp;</div><div>- Avoir essayé d’avaler un peu de tout avec la langue&nbsp;<br>- 360 jusqu’à échec&nbsp;</div><div>-LaNaDaTa : arriver à faire les phrases sans jamais toucher les dents, à vitesse lente et en coupant les mots</div><div>- S : arriver à faire les phrases, en prolongeant les S, en coupant les mots</div>"
    -to_do: null
    -how_to: null
    -when_to: null
    -attention_to: null
    -success_how: null
    -duration: 1
    -subtitle: "Objectifs"
    -template: Proxies\__CG__\App\Entity\ExerciseTemplate {#1197 …}
    -isPermanent: true
    -isWeekly: false
    -user: App\Entity\User {#553 …}
    -completedCount: 26
    -lastCompletedDate: DateTime @1736367753 {#1195
      date: 2025-01-08 20:22:33.0 UTC (+00:00)
    }
    -completed: false
    -totalElapsedSeconds: 108
    -to_do_count: 1
    -dailyCompletedCount: 2
    -dailyCompleted: true
    -position: 7
  }
]

[
  "groups" => "user_data"
  "callbacks" => [
    "id" => Closure($innerObject, $outerObject, string $attributeName, string $format = null, array $context = []) {#1450
      class: "App\Controller\ExerciseApiController"
      this: App\Controller\ExerciseApiController {#309 …}
    }
  ]
]

[
  "weekly_exercises" => [
    [
      "id" => "1xh5pNemaYcoiIb_PsbYk6-bkxA"
      "images" => null
      "video" => "https://www.youtube.com/shorts/xtJVHpAxQJw"
      "html" => null
      "theme" => "<div>Serrer le bâton entre les lèvres et le tenir droit&nbsp;</div>"
      "to_do" => "<div>Serrer le bâton entre les lèvres et le tenir droit&nbsp;</div>"
      "how_to" => "<div>S'entrainer avec le <strong>grand bâton</strong> pendant 1 minute</div>"
      "when_to" => "<div>s’entraîner une minute sans s’arrêter&nbsp;</div>"
      "attention_to" => "<div>Le menton reste immobile sans avancer<br>Les lèvres sont en forme de bisou<br>Le bâton n'est pas entre les dents</div><div>La tête reste immobile</div><div>Le baton reste à l'horizontal</div>"
      "success_how" => "<div>Le bâton reste droit à chaque fois que je le tiens et je force uniquement sur mes lèvres</div>"
      "duration" => 60
      "subtitle" => "Serrage baton - niveau MAX"
      "isPermanent" => false
      "isWeekly" => true
      "dailyCompleted" => true
      "title" => "Fermeture de la bouche"
    ]
    [
      "id" => "1xh5pNemaYcoiIb_PsbYk6-bkxA"
      "images" => null
      "video" => "https://www.youtube.com/shorts/xtJVHpAxQJw"
      "html" => null
      "theme" => "<div>Serrer le bâton entre les lèvres et le tenir droit&nbsp;</div>"
      "to_do" => "<div>Serrer le bâton entre les lèvres et le tenir droit&nbsp;</div>"
      "how_to" => "<div>S'entrainer avec le <strong>grand bâton</strong> pendant 1 minute</div>"
      "when_to" => "<div>s’entraîner une minute sans s’arrêter&nbsp;</div>"
      "attention_to" => "<div>Le menton reste immobile sans avancer<br>Les lèvres sont en forme de bisou<br>Le bâton n'est pas entre les dents</div><div>La tête reste immobile</div><div>Le baton reste à l'horizontal</div>"
      "success_how" => "<div>Le bâton reste droit à chaque fois que je le tiens et je force uniquement sur mes lèvres</div>"
      "duration" => 60
      "subtitle" => "Serrage baton - niveau MAX"
      "isPermanent" => false
      "isWeekly" => true
      "dailyCompleted" => true
      "title" => "Fermeture de la bouche"
    ]
    [
      "id" => "1xh5pNemaYcoiIb_PsbYk6-bkhA"
      "images" => null
      "video" => "https://www.youtube.com/shorts/2qO-pAONwso"
      "html" => null
      "theme" => "<div>Renforcement global</div>"
      "to_do" => "<div>Faire le tour de la bouche à l'intérieur</div>"
      "how_to" => "<div>Forcer avec le bout de la langue tout au autour des lèvres à l’intérieur sans ouvrir la bouche et sans bouger la mâchoire. <br>Avec un miroir si possible<br><br><strong>Aller toujours jusqu’à ce que tu n’en puisses plus&nbsp;</strong></div>"
      "when_to" => "<div>S'entrainer pendant 1minute minimum<br>Un tour = environ 10sec&nbsp;<br>6 tours maximum (3 vers la droite, 3 vers la gauche) pause autorisée entre les 2<br>3 fois dans la journée minimum<br>Minimum 1 tour, grand maximum 3 tours&nbsp;<br><br>Gérer ma difficulté pour arriver à faire 3 tours, les paramètres :<br>- la poussée de la langue en avant (plus je pousse fort plus c'est dur)<br>- la vitesse de la rotation (plus lent = plus dur)</div>"
      "attention_to" => "<div>Le bout de la langue pousse bien en avant</div><div>Le mouvement est fluide sans pause&nbsp;</div><div>Tu dois sentir que ta langue chauffe sinon c’est que une des consignes n’est pas bien respectée.</div>"
      "success_how" => "<div>J'arrive jusqu'à ce que ma langue chauffe beaucoup et je n'arrive plus à continuer l'activité</div>"
      "duration" => 60
      "subtitle" => "360°"
      "isPermanent" => false
      "isWeekly" => true
      "dailyCompleted" => true
      "title" => "Renforcement de langue"
    ]
    [
      "id" => "1xh5pNemaYcoiIb_PsbYk6-bkhA"
      "images" => null
      "video" => "https://www.youtube.com/shorts/2qO-pAONwso"
      "html" => null
      "theme" => "<div>Renforcement global</div>"
      "to_do" => "<div>Faire le tour de la bouche à l'intérieur</div>"
      "how_to" => "<div>Forcer avec le bout de la langue tout au autour des lèvres à l’intérieur sans ouvrir la bouche et sans bouger la mâchoire. <br>Avec un miroir si possible<br><br><strong>Aller toujours jusqu’à ce que tu n’en puisses plus&nbsp;</strong></div>"
      "when_to" => "<div>S'entrainer pendant 1minute minimum<br>Un tour = environ 10sec&nbsp;<br>6 tours maximum (3 vers la droite, 3 vers la gauche) pause autorisée entre les 2<br>3 fois dans la journée minimum<br>Minimum 1 tour, grand maximum 3 tours&nbsp;<br><br>Gérer ma difficulté pour arriver à faire 3 tours, les paramètres :<br>- la poussée de la langue en avant (plus je pousse fort plus c'est dur)<br>- la vitesse de la rotation (plus lent = plus dur)</div>"
      "attention_to" => "<div>Le bout de la langue pousse bien en avant</div><div>Le mouvement est fluide sans pause&nbsp;</div><div>Tu dois sentir que ta langue chauffe sinon c’est que une des consignes n’est pas bien respectée.</div>"
      "success_how" => "<div>J'arrive jusqu'à ce que ma langue chauffe beaucoup et je n'arrive plus à continuer l'activité</div>"
      "duration" => 60
      "subtitle" => "360°"
      "isPermanent" => false
      "isWeekly" => true
      "dailyCompleted" => true
      "title" => "Renforcement de langue"
    ]
    [
      "id" => "1xh5pNemaYcoiIb_PsbYk6-bnBg"
      "images" => null
      "video" => null
      "html" => "<div>Commencer en coupant chaque syllabes, puis aller vers des phrases fluides, et enfin rajouter de la vitesse<br>&nbsp;<br><em>- Son T&nbsp;</em></div><h1>Tic et Tac ont chacun leur tactique. Tic pique Tac quand Tac attaque Tic, et Tac pique Tic quand Tic attaque Tac.</h1><div><br></div><div><em>- Son D</em></div><h1>Mardi, David et Didier dînent chez tante Adèle d'une salade tiède et d'une dorade froide, d'une truite délicieusement aromatisée, d'un dindon tomaté et dodu, d'une tarte Tatin et d'un dé de thé.</h1><div><em>- Son N</em></div><h1>Le nombre de renards sur la planète diminue un peu plus chaque année.<br>Maintenant, Nina se rend à la piscine pour son cours de natation.<br>Aucune couronne n'est aussi belle que celle de notre reine.<br>Natacha cuisine de divines nouilles à l'ananas.</h1>"
      "theme" => "<div>Améliorer la prononciation<br><br></div>"
      "to_do" => "<div>Bien prononcer les syllabes et les phrases sans toucher les dents</div>"
      "how_to" => "<div>Le bout de la langue doit toucher au bon endroit juste derrière les dents (essayer de reprendre ta voix normale)<br><strong>Mettre la langue au bon endroit avant de dire la syllabe et pousser sur le palais</strong><br>Faire avec la bouche entre ouverte sans bouger le menton (c’est-à-dire normal si c’est dur)&nbsp;</div>"
      "when_to" => "<div>3 fois dans la journée minimum<br>Pendant 2min minimum à chaque fois</div>"
      "attention_to" => "<div>Ordre des choses à gérer :<br>1. la langue ne va pas dans les dents : pousser légèrement dans le palais avec la langue&nbsp;<br>2. la mâchoire n’accompagne pas la langue : entraînement bouche ouverte&nbsp;<br><br>Ne pas aller trop vite sur les phrases, y aller progressivement</div>"
      "success_how" => "<div>Ma langue ne touche jamais mes dents quand je fais mon activité</div>"
      "duration" => 60
      "subtitle" => "LaNaDaTa - Niveau MAX"
      "isPermanent" => false
      "isWeekly" => true
      "dailyCompleted" => true
      "title" => "Phonation"
    ]
    [
      "id" => "1xh5pNemaYcoiIb_PsbYk6-bnBk"
      "images" => null
      "video" => null
      "html" => "<div><strong><em>Faire les phrases</em></strong></div><h1>Six cents six sots sans le sou sucent six cents six sucettes au cassis et six cents six saucisses salées<br>Ils sont six cent six<br>Si ! C'est précieux&nbsp;<br>Ces solutions sont efficaces.<br>Est-ce possible ?<br>La soie est douce.</h1><div><br><strong><em>Alterner les sons</em></strong><strong> </strong><br>Sssssss / Chhhhhh</div>"
      "theme" => "<div>Bien prononcer le S et le Ch&nbsp;</div>"
      "to_do" => "<div><strong>Pour les phrases</strong><br>Prononcer les phrase doucement en coupant les syllabes et s'écouter pour entendre si ça siffle ou non<br><br><strong>Pour alterner les sons</strong>&nbsp;<br>Faire les sons fort pendant 2sec à chaque fois et alterner assez rapidement<br><br>LANGUE EN BAS : bien placer sa langue avant de prononcer&nbsp;<br>Langue en dessous des dents juste en dessous de la petite bosse&nbsp;<br>Bien positionner sa langue en bas en entier&nbsp;<br>Forcer vers l’avant légèrement pour que la langue reste dans la bonne position&nbsp;<br>Vouloir faire le son S<br>—<br>S’écouter dire les S, tu ne dois pas entendre siffler et régulier&nbsp;<br>On ne doit pas voir ta langue entre tes dents&nbsp;</div>"
      "how_to" => "<div>1. Faire les phrases 2 fois d'affilée<br><br>2. Alterner les sons Sssss et Chhh 10 fois d'affilée<br><br>S'entrainer pendant au moins 2 minutes</div>"
      "when_to" => "<div>Dans le moment que tu as choisi pour être régulier</div>"
      "attention_to" => "<div>La langue ne doit pas toucher les dents (ni sur l'avant ni sur les cotés)<br>Le menton reste à sa place et n'avance pas<br>Bruit de sifflement<br>Position de la langue sur la gencive du bas<br><br>Je sais que j’ai bien fait si :<br>- le son est assez fort<br>- le son il est continu&nbsp;<br>- le son ne siffle pas&nbsp;</div>"
      "success_how" => "<div>J'arrive à faire les phrases doucement sans que ça siffle<br>J'alterne les Ssss et Chhh sans que ça siffle</div>"
      "duration" => 90
      "subtitle" => "S / Ch - Niveau 2"
      "isPermanent" => false
      "isWeekly" => true
      "dailyCompleted" => false
      "title" => "Phonation"
    ]
  ]
  "permanent_exercises" => [
    [
      "id" => "1xh5pNemaYcoiIb_PsbYk6-bkRg"
      "images" => [
        "3d70ff87d096e100b542a64cf0a292e070ca7645.png"
      ]
      "video" => null
      "html" => "<div>LANGUE AU PALAIS<br>BOUCHE FERMÉE&nbsp;<br>RESPIRER PAR LE NEZ<br>DENTS DECOLLÉES</div>"
      "theme" => "<div>Position de la langue</div>"
      "to_do" => "<div>Mettre <strong>l'avant de la langue </strong>au palais</div>"
      "how_to" => "<div><strong>À la maison : <br></strong>-<strong> </strong>Technique de la graine de courge, de la lentille, du riz ... <br>- Mettre post-it dans des endroits stratégiques <br>- Si j'ai un téléphone : à chaque fois qu'il sonne ou qu'il vibre <br>Mettre au bon endroit un aliment pour pouvoir le tenir avec le bout de la langue<br><br><strong>À l'école/Au travail</strong>, je pense à mettre ma langue au palais à chaque fois que :<br>- Je prends/pose un stylo<br>- Je vois ce que j'ai mis sur mon stylo préféré<br>- Je vois le post-it dans ma trousse<br>- Je regarde l'heure&nbsp;<br>- Je ...<br><br></div>"
      "when_to" => "<h1><strong>Toute la journée</strong></h1><div><br>A faire tout le temps sauf :&nbsp;</div><ul><li>quand je parle&nbsp;</li><li>quand je mange/bois</li><li>quand je fais du sport intense&nbsp;</li><li>quand je dors&nbsp;</li></ul><div><br></div>"
      "attention_to" => "<div>Ne pas ventouser la langue au palais<br>La langue ne doit pas toucher les dents (ni sur l'avant ni sur les cotés)<br><em>Si la langue touche les dents arrières ce n'est pas un problème</em></div>"
      "success_how" => "<div>Le bout de la langue est toute la journée ou palais</div>"
      "duration" => 3
      "subtitle" => "Penser à ma langue"
      "isPermanent" => true
      "isWeekly" => false
      "dailyCompleted" => true
      "title" => "Position de la langue"
    ]
    [
      "id" => "1xh5pNemaYcoiIb_PsbYk6-bkR0"
      "images" => [
        "900a21770af8fe743e8054107ae98a0dd52f2435.jpg"
      ]
      "video" => "https://www.youtube.com/watch?v=OHPPzrJSrfQ&ab_channel=Newpharma"
      "html" => null
      "theme" => "<div>Respiration nasale</div>"
      "to_do" => "<div>Lavage de nez régulier</div>"
      "how_to" => "<div>Faire le protocole de rhinolaveur régulièrement<br>Au rythme du lavage de dents</div>"
      "when_to" => "<div>2 fois dans la journée</div>"
      "attention_to" => "<ul><li>Position de la tête avec le menton bien rapproché du torse</li><li>Dosage de sel suffisant</li><li>Température de l'eau</li></ul>"
      "success_how" => "<div>J’arrive tout seul à me laver le nez et je le fais tous les jours<br>Ça ne me fait pas mal</div>"
      "duration" => 30
      "subtitle" => "Lavage de nez"
      "isPermanent" => true
      "isWeekly" => false
      "dailyCompleted" => false
      "title" => "Fermeture de la bouche"
    ]
    [
      "id" => "1xh5pNemaYcoiIb_PsbYk6-bkhE"
      "images" => null
      "video" => "https://www.youtube.com/watch?v=SYVz1-EqwZs&feature=youtu.be&ab_channel=Max-Kin%C3%A9OMF"
      "html" => null
      "theme" => "<div>Avaler avec efficience</div>"
      "to_do" => "<div>Avaler uniquement avec la langue<br>La déglutition est un mouvement de langue , sans bouger la tête, la mâchoire ou les lèvres. Sans contact langue-dents.</div>"
      "how_to" => "<div>Étapes :&nbsp;</div><ol><li>Mettre l’eau sur la langue</li><li>Ouvrir les lèvres&nbsp;</li><li>Mettre l’avant de la langue au palais (forme de cuillère pour la langue pour que l’eau ne s’échappe pas)</li><li>Pousser sur le palais&nbsp;</li><li>Faire la vague avec la langue pour pousser l’eau en arrière sans que le bout de la langue touche les dents&nbsp;</li></ol><div><br>Objectif : arriver à prendre l'habitude d'avaler uniquement avec la langue la bouche fermée sans aspirer</div>"
      "when_to" => "<div>A chaque fois que tu bois de l’eau (première et dernière gorgée) penser à avaler avec la langue au palais<br>Sans modération</div>"
      "attention_to" => "<div>Ne pas aspirer<br>Position de la langue au palais<br>La langue ne doit pas toucher les dents (ni sur l'avant ni sur les cotés, <em>si elle touche les dernières dents ce n'est pas un problème</em>)</div>"
      "success_how" => "<div>Je le fais facilement avec de l'eau<br>Je le fais facilement avec tous les aliments&nbsp;<br>--<br>J’arrive à avaler sans soucis n’importe quoi avec la bouche ouverte</div>"
      "duration" => 3
      "subtitle" => "Avaler avec la langue"
      "isPermanent" => true
      "isWeekly" => false
      "dailyCompleted" => true
      "title" => "Déglutition"
    ]
    [
      "id" => "1xh5pNemaYcoiIb_PsbYk6-bnBs"
      "images" => null
      "video" => null
      "html" => null
      "theme" => "<div>&nbsp;Objectifs pour dans 1 mois :</div><div>- arriver à faire tous les jours&nbsp;</div><div>- Avoir essayé d’avaler un peu de tout avec la langue&nbsp;<br>- 360 jusqu’à échec&nbsp;</div><div>-LaNaDaTa : arriver à faire les phrases sans jamais toucher les dents, à vitesse lente et en coupant les mots</div><div>- S : arriver à faire les phrases, en prolongeant les S, en coupant les mots</div>"
      "to_do" => null
      "how_to" => null
      "when_to" => null
      "attention_to" => null
      "success_how" => null
      "duration" => 1
      "subtitle" => "Objectifs"
      "isPermanent" => true
      "isWeekly" => false
      "dailyCompleted" => true
      "title" => "Phonation"
    ]
  ]
]

[
  "json_encode_options" => 15
]